Snížit příjem energie a zvýšit její výdej – to je základní pravidlo hubnutí. Samo o sobě ale neříká nic o tom, jak vypadá hubnutí zdravé a účinné.
Nevíte, který produkt, kdy brát? Nejste si jisti, v jakém množství ho máte dávkovat a zda je lepší ho brát před tréninkem anebo po něm? Proto vám se správným načasováním zkusíme poradit.
Všechny důležité živiny se v průběhu trávení dostávají do organismu zejména díky střevům, z nichž se postupně vstřebávají. Na jejich správném fungování do značné míry závisí naše celkové zdraví a odolnost.
Příjem potravin obsahujících sacharidy vyvolává před sportovním výkonem zvýšení hladiny krevního cukru a následně i inzulinu. Inzulin je hormon, jehož úkolem je zvýšenou hladinu krevního cukru stabilizovat.
Mnozí z vás určitě vstávají ráno a chodí běhat. Před výběhem se vám nechce příliš jíst, abyste pak necítili snídani až v krku. Je to však dobré pro náš organismus?
Jste zdatní v pečení a chcete se nechat inspirovat tímto receptem? Tak neváhejte, není na tom nic složitého. Prakticky skoro všechno smícháte a dáte upéct do trouby. Dobrou chuť! Ingredience: 250 g tvarohu 60 g ovesných vloček 60 g proteinu 1 banán 30 g mandlí, oříšků 30 g rozinek 1 lžička prášku do pečiva 1 vejce Postup: Rozmixujte banán, tvaroh a vejce. V další misce smíchejte vločky, protein, mandle, rozinky a přidejte lžičku prášku do pečiva. Tyto ingredience…
Máte rádi lehkou a vydatnou snídani? Tak to si udělejte rýžovou kaši z proteinu, kterou doplníte ovocem a oříšky. Jakou příchuť zvolíte je zcela na Vás.
Tiramisu je vynikající lehký a svěží moučník, který uspokojí Vaše chuťové pohárky. Pokud máte rádi vůni kávy, tak tiramisu vyzkoušejte. Lehký recept, který zvládne opravdu každý.
Jste vášnivými sportovci a musíte držet bezlepkovou dietu, ať už z důvodu celiakie, laktózové intolerance, alergie na lepek či dalších autoimunitních onemocnění?