Intra-workout doplňky jsou doplňky stravy navržené pro konzumaci během tréninku nebo fyzické aktivity, a to obvykle v tekuté nebo práškové formě. Tyto doplňky mají za cíl poskytovat tělu nutriční podporu během cvičení a zlepšit výkonnost, hydrataci a regeneraci. Klíčové složky a funkce intra-workout supplementů zahrnují:

1. Elektrolyty: Intra-workout produkty obvykle obsahují elektrolyty, jako jsou sodík, draslík a hořčík, které pomáhají udržovat rovnováhu elektrolytů a hydrataci během fyzické aktivity.

2. Rychlé sacharidy: Některé intra-workout doplňky mohou obsahovat rychle stravitelné sacharidy, které poskytují okamžitý zdroj energie pro svaly.

3. Aminokyseliny: BCAA (větvené aminokyseliny) a další aminokyseliny mohou být obsaženy v těchto doplňcích, aby pomohly snížit svalovou únavu a podporovaly růst a regeneraci svalů.

4. Antioxidanty: Některé intra-workout produkty mohou obsahovat antioxidanty, které chrání buňky před volnými radikály vznikajícími během intenzivního tréninku.

5. Kofein: Kofein může být přidán do některých intra-workout doplňků pro zvýšení energie a mentálního zaměření během cvičení.

6. Vitamíny a minerály: Některé doplňky mohou obsahovat vitamíny a minerály, které pomáhají podporovat celkové zdraví a výkonnost během tréninku.

Intra-workout doplňky jsou oblíbené zejména u lidí, kteří provádějí dlouhé a náročné tréninky, jako jsou maratony, cyklistické závody nebo vytrvalostní sporty.