Registrace

Během tréninku

Během vytrvalostního tréninku je správná sportovní výživa klíčová pro udržení energie, hydratace a optimálního výkonu. Zde jsou některé důležité body týkající se sportovní výživy během vytrvalostního tréninku:

  1. Doplňování tekutin: Během vytrvalostního tréninku je snadné ztrácet hodně tekutin skrz pot. Důležité je pravidelně pít, aby se zabránilo dehydrataci. Voda je obvykle nejlepší volbou, ale pokud trvá trénink déle než hodinu, může být užitečné zahrnout i sportovní nápoje, které poskytují elektrolyty a sacharidy.

  2. Sacharidy v průběhu tréninku: Sacharidy jsou hlavním zdrojem paliva pro vytrvalostní aktivity. Během delšího tréninku je důležité pravidelně doplňovat zásoby sacharidů. To lze provést konzumací sacharidových gelů, sportovních nápojů nebo přírodních zdrojů sacharidů jako jsou sušené ovoce nebo energické tyčinky.

  3. Elektrolyty: Při dlouhodobém tréninku může dojít k ztrátě elektrolytů skrz pot. Elektrolyty jako jsou sodík, draslík a hořčík jsou důležité pro udržení rovnováhy tekutin v těle a optimálního svalového fungování. Sportovní nápoje mohou být dobrým zdrojem elektrolytů.

  4. Snacks s vyšším obsahem sacharidů: Pokud trvá trénink dlouho (například více než hodinu), může být vhodné konzumovat snacks s vyšším obsahem sacharidů, které budou poskytovat energii a pomáhat udržet krevní cukr stabilní. To může zahrnovat banány, sušené ovoce, energetické tyčinky nebo speciální sacharidové gely.

  5. Individuální potřeby: Každý jednotlivec má odlišné potřeby ohledně sportovní výživy během tréninku. Je důležité experimentovat s různými strategiemi a produkty, abyste zjistili, co funguje nejlépe pro vaše tělo a vaše tréninkové potřeby.

Zobrazit celý popis Skrýt popis

Během tréninku

Během vytrvalostního tréninku je správná sportovní výživa klíčová pro udržení energie, hydratace a optimálního výkonu. Zde jsou některé důležité body týkající se sportovní výživy během vytrvalostního tréninku:

  1. Doplňování tekutin: Během vytrvalostního tréninku je snadné ztrácet hodně tekutin skrz pot. Důležité je pravidelně pít, aby se zabránilo dehydrataci. Voda je obvykle nejlepší volbou, ale pokud trvá trénink déle než hodinu, může být užitečné zahrnout i sportovní nápoje, které poskytují elektrolyty a sacharidy.

  2. Sacharidy v průběhu tréninku: Sacharidy jsou hlavním zdrojem paliva pro vytrvalostní aktivity. Během delšího tréninku je důležité pravidelně doplňovat zásoby sacharidů. To lze provést konzumací sacharidových gelů, sportovních nápojů nebo přírodních zdrojů sacharidů jako jsou sušené ovoce nebo energické tyčinky.

  3. Elektrolyty: Při dlouhodobém tréninku může dojít k ztrátě elektrolytů skrz pot. Elektrolyty jako jsou sodík, draslík a hořčík jsou důležité pro udržení rovnováhy tekutin v těle a optimálního svalového fungování. Sportovní nápoje mohou být dobrým zdrojem elektrolytů.

  4. Snacks s vyšším obsahem sacharidů: Pokud trvá trénink dlouho (například více než hodinu), může být vhodné konzumovat snacks s vyšším obsahem sacharidů, které budou poskytovat energii a pomáhat udržet krevní cukr stabilní. To může zahrnovat banány, sušené ovoce, energetické tyčinky nebo speciální sacharidové gely.

  5. Individuální potřeby: Každý jednotlivec má odlišné potřeby ohledně sportovní výživy během tréninku. Je důležité experimentovat s různými strategiemi a produkty, abyste zjistili, co funguje nejlépe pro vaše tělo a vaše tréninkové potřeby.

Zobrazit celý popis Skrýt popis
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance Sport Power Energy Snack Bar s kofeinem

Sport Power Energy Snack Bar je delikátní tyčinka plná energie díky vysokému obsahu sacharidů.

408 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Vyzkoušej tyčinku
ico Doprava zdarma
Performance Sport Power Energy Snack Bar

Sport Power Energy Snack Bar je delikátní tyčinka plná energie díky vysokému obsahu sacharidů.

26 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance HMB 1500mg

Hydroxy Methyl Butyrát je metabolit odvozený z esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem L…

272 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance E-Lite Liquid Electrolytes

Vysoce koncentrované tekutá forma obsahující komplex důležitých elektrolytů (sodík, draslík, hořčík…

399 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance Vitamin MAX Multivitamin

Speciální multivitamínový a multiminerálový komplex, který je svým složením určen především pro…

246 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance BCAA-XT

Performance BCAA-XT je speciální směs větvených aminokyselin.

304 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance BCAA Instant Drink

Performance BCAA Instant Drink je vysoce koncentrovaná forma BCAA, speciálně vyrobená pro přípravu…

439 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance WaxIont

WaxIont je jedinečný sacharidový produkt použitelný jaký alternativní sportovní nápoj.

720 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance Iso-Lyte ESD

Instantní prášek pro přípravu osvěžujícího iontového nápoje s obsahem sacharidů, minerálů a…

320 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Novinka
ico Doprava zdarma
MagneChel Magnesium Chelate Drink

MagneChel - Magnesium Chelate Drink je chutný doplněk stravy se 100% obsahem snadno vstřebatelné…

260 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance MagneSHOT FORTE

Performance MagneShot Forte je doplněk stravy s obsahem hořčíku v tekuté formě v kombinaci s…

510 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance Rock's Energy Gel XXL

Rock´s Energy Gel XXL je doplněk stravy jako extrémně rychlý zdroj energie. Obsahuje koncentrovaný…

36 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance SLOW Gel

Slow Gel je super koncentrovaný gel s obsahem Palatinózy obohacený o vitamin C a B6. Tento doplněk…

33 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance Rocks Gel XXL with caffeine

Rock´s Energy Gel XXL with Caffeine je doplněk stravy jako extrémně rychlý zdroj energie. Obsahuje…

36 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance Rocks Gel with caffeine

Rock‘s Energy Gel je ideálním zdrojem rychlé energie pro váš sportovní výkon. Obsahuje…

450 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance QUICK Gel

Quick Gel je extra koncentrovaný energetický gel s obsahem kofeinu v ručním balení, které ti dodá…

35 Kč s DPH
Skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Novinka
ico Doprava zdarma
Performance MagneChel Magnesium Chelate 90cps

Performance MagneChel je doplněk stravy se 100 % obsahem snadno vstřebatelné formy hořčíku.

256 Kč s DPH
Není skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance Magnesium liquid Plus

Snadno použitelná tekutá forma hořčíku s přídavkem draslíku, vitamínů C a B6. Obsahuje komplex…

427 Kč s DPH
Není skladem
ico -20% s kódem "AMIX20"
ico Doprava zdarma
Performance NITRO Beet Root Gel

Nitro Gel je super koncentrovaný gel s vysokým obsahem dusičnanů původem z červené řepy, který byl…

42 Kč s DPH
Není skladem
ico Doprava zdarma
Performance Rocks Gel Free

Rock‘s Energy Gel je ideálním zdrojem rychlé energie pro váš sportovní výkon. Obsahuje…

28 Kč s DPH
Není skladem

Nastavení cookies

Abyste na našich stránkách rychle našli to, co hledáte, ušetřili spoustu klikání a nezobrazovaly se vám reklamy na věci, které vás nezajímají, potřebujeme od Vás souhlas se zpracováním souborů cookies, tj. malých souborů, které se ukládají ve vašem prohlížeči. Podle cookies vás na našich stránkách poznáme a zobrazíme vám je tak, aby všechno fungovalo správně a dle vašich preferencí. Souhlas udělíte kliknutím na políčko „OK“.

Nastavení